Flavonoid-Rich Foods: फ्लेवोनोइड से भरपूर ये 5 चीजें हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए हैं वरदान, डाइट में करें शामिल
NDTV India
Foods For High Blood Pressure: हृदय की समस्याएं और ब्लड प्रेशर की समस्याएं रोजाना बढ़ती हैं, इसलिए इन फूड्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करना जरूरी है.
Flavonoid-Rich Foods फ्लेवोनोइड आमतौर पर फलों और सब्जियों से प्राप्त होते हैं. जो एंटी-ऑक्सीडेटिव, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-म्यूटाजेनिक और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है. फ्लेवोनोइड्स को स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा कहा जाता है. हाई ब्लड प्रेशर हाल के दिनों में कुछ प्रमुख समस्याएं हैं. यह देखा गया है कि फ्लेवोनोइड से भरपूर फूड्स समस्याओं को कम कर सकता है और हृदय के फलते-फूलते स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है. द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में एक रिपोर्ट प्रकाशित हुई थी जिसमें कहा गया था कि - "एंथोसायनिन और कुछ फ्लेवोन और फ्लेवन-3-ओल यौगिक हाई ब्लड प्रेशर की रोकथाम में योगदान कर सकते हैं."
