Fatigue Causing Foods: एनर्जी के लिए खाते हैं ये फूड्स तो छोड़ दें, इन 5 चीजों का सेवन आपको थका हुआ महसूस करा सकता है
NDTV India
Energy Losing Food: हालांकि यह सच है कि पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अगर डाइट को ध्यान से नहीं लिया जाता है, तो यह आपको सामान्य से अधिक थका सकता है. कई अनहेल्दी फूड्स इस थकान में योगदान कर सकते हैं.
What Is Fatigue Food?: नींद की कमी थकान का कारण बनती है और आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. हर रात सात से आठ घंटे सोने का टारगेट रखें. हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और अपने आप को समय पर रखने के लिए हर सुबह एक ही समय पर उठें. सुनिश्चित करें कि आपका गद्दा आरामदायक है, कमरा पर्याप्त अंधेरा और ठंडा है और आपका सेल फोन और टेलीविजन बंद है. अगर आप अपने सोने के माहौल में बदलाव करने के बाद भी सो नहीं पा रहे हैं, तो आपकी डाइट में कुछ गड़बड़ है. हम दिन भर के लिए शरीर को एनर्जी देने के लिए लिए खाते हैं. हालांकि यह सच है कि पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अगर डाइट को ध्यान से नहीं लिया जाता है, तो यह आपको सामान्य से अधिक थका सकता है. कई अनहेल्दी फूड्स इस थकान में योगदान कर सकते हैं.
