Fat Deficiency Signs: आपके शरीर में ये 5 संकेत बताते हैं आप नही खा रहे हैं हेल्दी फैट वाली चीजें

Not Eating Enough Fat: आपके आहार और शरीर में फैट की पूर्ण अनुपस्थिति भी गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती है, क्योंकि शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में हेल्दी फैट भी जरूरी होता है. आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड की एक सभ्य मात्रा को ग्रहण करने में मदद करती है.

Fat Deficiency Symptoms: जब एक डाइट के मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग केवल यह सवाल करते हैं कि क्या हमारे पास बहुत अधिक फैट है या बहुत कम फैट है. हम मानते हैं कि फैट हमारे लिए खराब है और हम जितना संभव हो उतना कम उपभोग करना चाहिए. जबकि डायटरी फैट की बहुत अधिक मात्रा मोटापे से जुड़े होने के कारण टाइप 2 डायबिटी, हृदय रोग और कई बीमारियों का कारण बनती है. आपके आहार और शरीर में फैट की पूर्ण अनुपस्थिति भी गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती है, क्योंकि शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में हेल्दी फैट भी जरूरी होता है.