Exercise For Waist Fat: कमर की चर्बी से छुटकारा दिला सकते हैं ये 5 आसान एक्सरसाइज
NDTV India
खाने में अधिक कैलोरी लेने और फिजिकल एक्टिविटी कम करने के वजह से कमर के आसपास जिद्दी चर्बी जमा होने लगती है, जिसे लव हैंडल भी कहते है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे आसान और असरकारी एक्सरसाइज के बारे में जो आपको कमर की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं.
पेट और कमर की आसापस में जमी चर्बी किसी की भी पूरी पर्सनालिटी को बिगाड़ सकती है. खाने में अधिक कैलोरी लेने और फिजिकल एक्टिविटी कम करने के वजह से कमर के आसपास जिद्दी चर्बी जमा होने लगती है, जिसे लव हैंडल भी कहते है. हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज दोनों की मदद से कमर की चर्बी को कम किया जा सकता है. लेकिन एक बात हमेशा ध्यान में रखें कि कमर के आसपास जमी चर्बी जल्दी नहीं बर्न हो पाती और इसके लिए आपको हर दिन एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है. अगर आप कुछ एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल कर लें और नियमित कम से कम 15-20 मिनट इन्हें करें तो आप लव हैंडल यानि कमर की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही आसान और असरकारी एक्सरसाइज के बारे में जो आपको लव हैंडल कम करने में मदद कर सकते हैं.
