Exercise For Shoulder Pain: 5 आसान व्यायाम जो आपको कंधे के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं, यहां जानें करने का तरीका

How To Get Rid Of Shoulder Pain: तनाव को दूर करने और अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करने का एकमात्र उपाय कुछ आसान कंधे के व्यायाम करना है. यहां 5 ऐसे व्यायामों के बारे में बताया गया है जो आपके कंधे के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.

Exercise For Shoulder Pain: हमारे कंधों को एक दिन में बहुत काम करना पड़ता है. उठाने और पकड़ने से लेकर ले जाने और खींचने तक. लगभग हर गतिविधि जो हम करते हैं, हमारे कंधे की मांसपेशियां लगी होती हैं. हमारी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करते समय मांसपेशियों में बहुत अधिक मरोड़ और खिंचाव होता है, जिससे आसानी से कंधे में दर्द हो सकता है और गतिशीलता सीमित हो सकती है. कंधे का दर्द या जकड़न असामान्य नहीं है. यह 18 से 26 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करता है और तनाव को दूर करने और अपनी मांसपेशियों को फ्लेक्स करने का एकमात्र उपाय कुछ आसान कंधे के व्यायाम करना है. यहां 5 ऐसे व्यायामों के बारे में बताया गया है जो आपके कंधे के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.