Exercise For Building Muscles: वजन घटाने और अच्छी बॉडी शेप पाने के लिए आपको कितनी बार वर्कआउट करना चाहिए?

Workout And Weight Loss: आपका फिटनेस टारगेट वजन कम करना, मांसपेशियों का निर्माण करना या हेल्दी रहना हो सकता है और इसके आधार पर यहां जानें कि आपको एक दिन में कितना व्यायाम करना चाहिए.

Exercise For Building Muscles: एक्सरसाइज करने के बहुत सारे कारण हैं. नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहने से आपका मूड बेहतर हो सकता है, तनाव कम हो सकता है और बीमारी का खतरा कम हो सकता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपको एक हफ्ते में कितनी बार व्यायाम करना चाहिए? चाहे आप वजन घटाने या मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए एक्सरसाइज कर रहे हो, हमें यकीन है कि इस विषय ने आपको कई बार परेशान किया होगा. ईमानदारी से, इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है. दिनों की संख्या आपके फिटनेस टारगेट और आपके पास कितना खाली समय है पर निर्भर करती है. आपका फिटनेस टारगेट वजन कम करना, मांसपेशियों का निर्माण करना या हेल्दी रहना हो सकता है और इसके आधार पर यहां जानें कि आपको एक दिन में कितना व्यायाम करना चाहिए.