Digestive system healthy: पाचन तंत्र हमेशा मजबूत रखेंगी आपकी ये 4 आदतें, आज से ही करें फॉलो

ऐसे बहुत लोग हैं, जिन्हें पाचन संबंधी समस्या (Digestive system problem) का सामना करना पड़ता है. इस खबर में हम पाचन तंत्र को स्वस्थ (digestive system healthy) रखने के लिए कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं.  

Tips to keep digestive system healthy: उल्टा-सीधा खानपान हमारी पाचन शक्ति को कमजोर कर रहा है. पाचन तंत्र से जुड़ी सबसे आम समस्याएं दस्त, कब्ज, चिड़चिड़ा, सूजन, पेट में ऐंठन, गैस और मतली हैं. इनसे राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, इसके बाद भी कई बार उन्हें आराम नहीं मिलता है. ऐसे में आपक पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ आसान टिप्स भी फॉलो कर सकते हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, फिट और हेल्दी रहने के लिए आपको हल्का और हेल्दी खाना चाहिए. सबसे बड़ी बात आप समय पर खाना खाएं. इसके अलावा फाइबर युक्त भोजन (Fiber rich food) करें, खाना पचाने के लिए एक्सरसाइज भी जरूरी है.