Diet Tips: स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए डाइट टिप्स, जानिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

A breastfeeding mother should consume a healthy and nourishing diet. Here are some dietary guidelines new mothers should follow.

Diet Tips For Breastfeeding Mothers: क्या आपने अभी-अभी एक बच्चे को जन्म दिया है? स्तनपान के संबंध में आपके कुछ प्रश्न हैं और अपने बच्चे के लिए अच्छी डाइट सुनिश्चित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए? "क्या मैं जो खाऊंगी उसका असर मेरे बच्चे पर पड़ेगा?", "पर्याप्त स्तनदूध सुनिश्चित करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?", "स्तनपान कराते समय मुझे क्या परहेज करना चाहिए?" आप जो भी खाती हैं उसका आपके बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है. अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराते समय, आपकी भूख का स्तर हमेशा हाई लेवल पर रहने की संभावना है, क्योंकि स्तन के दूध का उत्पादन होने से खाने की मांग बढ़ सकती है, अतिरिक्त कैलोरी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत होती है. यह सिफारिस की जाती है कि आप प्रति दिन अतिरिक्त 500 कैलोरी का सेवन करें.