Diet Tips: आप खुश रहते हैं या नहीं? आपके मूड को बनाती और बिगाड़ती है आपकी डाइट, पोषण विशेषज्ञ से जानें कैसे

Diet tips to improve mood: Omega-3 rich foods like extra virgin olive oil, oily fish and some nuts can help in reducing the symptoms of depression, as it may make it easier for serotonin (the happy hormone) to pass through our brain and get to the cells associated with creating happy mood.

Diet And Mood Swings: आप जो खाते हैं वह आपके मूड को प्रभावित करता है? संक्षेप में, हां. आप क्या खाते हैं. 'स्वच्छ भोजन' केवल आपके लिए एक आदर्श शरीर देने तक सीमित नहीं है, यह प्रक्रिया आगे एक स्वस्थ मानसिक गतिविधि से जुड़ी हुई है. आपकी प्लेट में हेल्दी ऑप्शन्स को शामिल करने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पेशकश करके आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है जो स्वाभाविक रूप से सेरोटोनिन को बढ़ावा देते हैं या अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन कम करते हैं. एक बैलेंस डाइट मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.