Diet For Heart: हार्ट के रोगियों के लिए फायदेमंद फल, सब्जियां और अनाज, खाने में जरूर करें शामिल

Diet For Heart: हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट की बीमारियों से आप बचना चाहते हैं तो डाइट में इन फल- सब्जी और अनाज को जरूर शामिल करें. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

Heart Health: आजकल 35 से 40 की उम्र में ही लोगों को हाई-ब्लड प्रेशर, हार्ट की समस्याएं और स्ट्रोक जैसी बीमारियां होने लगी हैं. इन सभी बीमारियों की बड़ी वजह हमारी लाइफस्टाइल है. खाने-पीने को लेकर लापरवाही और उसके बाद स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती है. कई बार इसके गंभीर परिणाम भुगतने पड़ते हैं. अगर आप बहुत ज्यादा असंतुलित खाना खाते हैं तो इससे कोलेस्ट्रोल बढ़ने लगता है. जिसकी वजह से हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी होने लगी हैं. शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल बढ़ने पर कई तरह के नुकसान पहुंचने लगते हैं. बैड कोलेस्ट्रोल शरीर में जमा हो जाता है, जिससे हार्ट की समस्याएं बढ़ जाती हैं. हालांकि आप खाने में कुछ बादलाव करके इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में इन फल,सब्जी और अनाज को शामिल कर सकते हैं.  हार्ट के मरीज के लिए फल