Diabetes Prevention: शुगर लेवल को मेंटेन रखने और डायबिटीज के रिस्क को कम करने के लिए हमेशा इन 5 बातों का रखें ध्यान

Diabetes: A few simple steps can help you prevent the risk of diabetes. Read here as expert explains some of these.

How To Prevent Diabetes: अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने की जरूरत है. डायबिटीज को दो व्यापक श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, टाइप-1 डायबिटीज और टाइप-2 डायबिटीज. कई कारक आपको डायबिटीज के हाई जोखिम में डाल सकते हैं. टाइप-1 डायबिटीज आमतौर पर आनुवांशिक होता है. टाइप-2 डायबिटीज के लिए, आनुवंशिकी के अलावा कई अन्य जोखिम कारक हैं. इनमें अस्वास्थ्यकर शरीर का वजन, निष्क्रिय जीवन शैली, हाई ब्लड प्रेशर, खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर और अगर आप 45 वर्ष से अधिक आयु के हैं. अगर आप अधिक जोखिम में हैं, तो बीमारी की शुरुआत को रोकने के लिए समय पर रोकथाम के कदमों का पालन करना जरूरत है. इनमें से कुछ को आपको जानना जरूरी है.