Der 9-Punkte-Krisenplan gegen die Corona-Erschöpfung

Die Pandemie lastet wie eine Bleiweste auf unserer Psyche. Dennoch sind wir negativen Gefühlen, Ängsten und dunklen Gedanken nicht hilflos ausgesetzt. Die Psychologie kennt wirksame Strategien. So gewinnen Sie Ihre Energie zurück.

Zehn, neun, acht, sieben, sechs, tief einatmen, fünf, vier, drei, zwei, eins, ausatmen. An diesem Tag vermag auch keine Atemtechnik Leonie Holdenried zu helfen. Die 29 Jahre alte Erzieherin kann rückblickend nicht glauben, was sich unlängst ereignet hat: Als sie morgens um acht Uhr am Kita-Eingang in Stuttgart-Vaihingen steht, will eine Mutter ihr zweijähriges Töchterchen abgeben.

Holdenried hat gleich erkannt, dass die Kleine mit hochrotem Kopf, glasigen Augen und triefender Nase einen Infekt hat. Freundlich bittet sie die Mutter, ihr krankes Kind doch wieder mit nach Hause zu nehmen, damit sich nicht die Kita-Gruppe mitsamt Personal anstecke. Da blafft ihr die Mutter ins Gesicht: „Das ist eben Ihr Berufsrisiko!“