DASH Diet: हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए बेस्ट है ये डाइट, वेट लॉस में भी है मददगार

अगर आप बीपी के मरीज हैं या फिर अगर आपके परिवार में किसी को हाई बीपी की समस्या है तो आप उन्हें यह DASH डाइट का सुझाव दे सकते हैं. इसे बीपी कंट्रोल करने के लिए बेस्ट डाइट माना जाता है. साथ ही यह वेट लॉस में भी मदद करता है.

नई दिल्ली: जब बात वजन घटाने की आती है तो लोग तरह-तरह के डाइट प्लान फॉलो करते हैं. इसमें पैलियो डाइट, कीटो डाइट, वीगन डाइट, लो कार्ब डाइट, जीएम डाइट, ऐटकिन्स डाइट, इंटरमिटेंट फास्टिंग और न जाने क्या-क्या शामिल है. लेकिन अगर किसी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या () हो तो वह भी एक खास तरह का डाइट प्लान फॉलो करके अपनी इस बीमारी को पूरी तरह से कंट्रोल में रख सकते हैं और वह डाइट है DASH Diet. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए इस डाइट को सबसे बेस्ट माना जाता है. DASH का अर्थ है डाइट्री अप्रोचेज टू स्टॉप हाइपरटेंशन. अमेरिका के नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) ने ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए इस डैश डाइट को काफी हद तक बेहतर बताया है. हालांकि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ ही वजन घटाने () में भी मदद करता है यह डाइट प्लान. डैश डाइट क्या है और इसके तहत आप कौन सी चीजें खा सकते हैं और कौन सी नहीं, इस बारे में यहां जानें.