Corona के बाद मानसिक सेहत का ख्याल रखना भी है जरूरी, इन चीजों से हेल्दी रहेगा दिमाग

कोरोना काल में मानसिक बीमारियां भी काफी बढ़ गई हैं. लेकिन आज भी लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए ही अपने खान-पान का चुनाव करते हैं. ऐसे में आपको अपनी मानसिक सेहत का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है. हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें खाने से आपका तन और मन दोनों स्वस्थ रहेंगे.

कोरोना की दूसरी लहर ने लोगों के दिमाग पर काफी असर किया है. जो लोग कोरोना से रिकवर हो रहे हैं उन्हें ऐसी कई तरह की परेशानियों का सामना कर पड़ रहा है. वहीं जिन्होंने कोरोना में अपनो को खाया है उन्हें भी मानसिक रूप तनाव या कई तरह की दूसरी परेशानी हो रही हैं. हालांकि भारत में ज्यादार लोग सिर्फ अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं. मानसिक बीमारियां और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना उतना जरूरी नहीं समझते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि लोग अपनी शारीरिक सेहत का ख्याल रखते हुए ही अपने खानपान का चुनाव करते हैं. जबकि मानसिक सेहत को भूल जाते हैं. लेकिन फिट रहने के लिए आपको शारीरिक और मानसिक रूप से सेहतमंद रहना जरूरी है. आज हम आपको कुछ खाने-पीने की ऐसी चीजें बता रहे हैं जो आपको मानसिक रूप से सेहतमंद रहने में मदद करेंगी.