Collagen Natural Food Source: शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड

शरीर में कोलेजन की कमी होने पर त्वचा, बाल, हड्डियों और मांसपेशियों पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. हालांकि आप डाइट से इसकी कमी पूरी कर सकते हैं. जानते हैं कोलेजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ कौन से हैं.

Collagen Rich Natural Food: आप जैसा आहार लेते हैं उसका असर आपके चेहरे पर भी दिखाई देता है. अगर आपको स्किन को हेल्दी और लंबे समय तक जवान बनाए रखना है तो आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव जरूर करें. खान-पान से आपकी खूबसूरती में स्किन के अंदर से ग्लो आएगा. आप बाहर से स्किन पर चाहे कितने भी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लें, आपके आहार से त्वचा को जो पोषण मिलता है वो लंबे समय तक रहता है. इसके लिए शरीर में कोलेजन प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है. कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है, जिससे हमारी स्किन जवां रहती है, साथ ही कोलेजन ब्लड वेसल्स, लिगामेंट्स और जॉइंट्स के लिए भी ज़रूरी होता है. उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में प्राकृतिक रूप से कोलेजन बनना कम हो जाता है, जिसकी वजह से चेहरे पर झुर्रियां, झाइयां, बालों के झड़ने की समस्या और जोड़ों में दर्द परेशानी रहने लगती है. हालांकि सही खानपान से बॉडी में कोलेजन बनाने की प्रक्रिया बढ़ भी सकती है. जिससे आप लंबे समय तक फिट और खूबसूरत रह सकते हैं.