Cholesterol Reducing Foods: कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए लाजवाब हैं ये 7 फूड्स, डेली खाना न भूलें

Foods For High Cholesterol: आप जो खाते हैं वह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बड़े पैमाने पर प्रभावित करता है. रोजाना व्यायाम करना, धूम्रपान न करना और बेहतर वजन बनाए रखना कुछ अन्य चीजें हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती हैं.

Cholesterol Reducing Foods: कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है. एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) खराब कोलेस्ट्रॉल है, जबकि एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) अच्छा कोलेस्ट्रॉल है. एलडीएल खराब कोलेस्ट्रॉल है जो ब्लड वेसल्स में प्लाक बिल्डअप का कारण बन सकता है. इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. एचडीएल, अच्छा कोलेस्ट्रॉल किसी के शरीर से अतिरिक्त एलडीएल को हटाने में मदद करता है.