Camel Pose क्या है? फायदे और नौसिखियों के लिए उष्ट्रासन करने का तरीका

Camel Pose Benefits: इस पोज की समानता कैमल के समान है, इसलिए इस योग मुद्रा को अक्सर उष्ट्रासन या ऊंट मुद्रा के रूप में जाना जाता है. आइए जानें इस मुद्रा को कैसे करें और इससे होने वाले सभी लाभों के बारे में जानें.

Ustrasana Of Benefits: कैमल पोज को जब सही ढंग से किया जाता है, तो हमारे शरीर की लगभग सभी प्रमुख मांसपेशियों में खिंचाव होता है. इसके अलावा, यह छाती, पेट और जांघों सहित हमारे कई अंगों को उत्तेजित और टोन करता है. इस पोज में हमारे शरीर का अगला भाग पूरी तरह से शामिल होता है. ध्यान दें कि शुरुआती लोगों को कुछ भी तनाव से बचने के लिए इस मुद्रा को लगभग 20 सेकंड तक ही रखना चाहिए. इस पोज की समानता कैमल के समान है, इसलिए इस योग मुद्रा को अक्सर उष्ट्रासन या ऊंट मुद्रा के रूप में जाना जाता है. आइए जानें इस मुद्रा को कैसे करें और इससे होने वाले सभी लाभों के बारे में जानें.