Boost Immunity: कोरोना से बचना है तो दवा नहीं, इन सस्ते फलों से बढ़ाएं इम्यूनिटी

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी लाइफस्टाइल में विटामिन C से भरपूर खाना जरूर शामिल करें. गर्मियों में संतरा और नींबू के अलावा इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. ये काफी सस्ते और सीजनल फल हैं.

कोरोना वायरस से बचना है तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से आपका शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो जाता है. हालांकि इसके लिए आपको अपने खान-पान का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. खाने में आपको विटामिन सी से भरपूर फल सब्जियां खाना जरूरी है. शरीर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है. ऐसे में कोरोना महामारी से बचने के लिए आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें. आज हम आपको ऐसे सीजनल फलों के बारे में बता रहे हैं जिनमें आपको स्वाद के साथ-साथ विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मिलेगी. जानते हैं ऐसे सीजनल कौन कौन से हैं? आम- स्वाद और सेहत से भरपूर आम को यूं ही फलों का राजा नहीं कहा जाता है. गर्मियों में आने वाला आम जितना स्वाद होता है उतना ही सेहतमंद भी होता है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है. अगर आप एक मीडियम साइज का आम खाते हैं तो इससे करीब 122 मिलीग्राम विटामिन सी मिलता है. साथ ही आम में विटामिन ए भी काफी पाया जाता है. जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है. लोग सोचते हैं कि आम खाने से वजन बढ़ता है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आम खाने से वजन भी कम होता है.