bone health: हड्डियों को कमजोर बना देती हैं यह आदतें, कहीं आप तो नहीं करते ये गलतियां!

bone health news: कुछ गलत आदतों के चलते आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. इसलिए उनके बारे में आपको जानना बेहद जरूरी है.

bone health news: अगर आपको भी हड्डियों में दर्द रहता है तो कुछ आदतों में आपको बदलाव करना होगा. हेल्थ एक्सपर्टस बताते हैं कि उल्टा सीधा खानपान और कुर्सी पर घंटों तक बैठे रहना आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है. इसलिए आपको हेल्दी डाइट के साथ योग और व्यायाम करना बेहद जरूरी है.  डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह बताती हैं कि भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत पर ध्यान कम देते हैं. अच्छी देखभाल के अभाव में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनके अप्रत्याशित फ्रैक्चर तक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको लाइफस्‍टाइल से कुछ गलत आदतों को निकालना चाहिए.