Blood Sugar Control: गर्भावस्था में Gestational Diabetes को कैसे कंट्रोल करें? डाइट में शामिल करें ये चीजें

Diabetes Control: जिन महिलाओं का वजन ज्यादा होता है उन्हें गर्भावस्‍था में डायबिटीज का खतरा रहता है. हालांकि प्रेग्‍नेंसी में बढ़ने वाले ब्लड शुगर को आप अपनी डायट से काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं.

Diabetes In Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज (Diabetes) होने पर महिलाएं अक्सर बहुत परेशान हो जाती हैं. प्रेग्नेंसी में बढ़ने वाले ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. दरअसल, गर्भावस्था (Pregnancy) में महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. ऐसे में कई महिलाओं का ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) भी काफी बढ़ जाता है. इसे जेस्टेशनल डायबिटीज (Gestational Diabetes) कहते हैं, जो प्रेग्नेंसी के बाद खत्म हो जाती है. हालांकि इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. शिशु के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. कई बार मधुमेह की वजह से प्रीमेच्योर बेबी और गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. बादाम- गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में बादाम जरूर शामिल करें. भीगे हुए बादाम खाने से शिशु का विकास अच्छी तरह से होता है. आपको जब भी भूख लगे और कुछ स्नैक्स खाने का मन करे तो आप 10 बादाम खा लें. इससे आपकी क्रेविंग भी शांत हो जाएगी और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहेगा.