Blood Pressure Home Remedy: बिना दवा के भी काबू में कर सकते हैं हाइपरटेंशन, जानें प्राकृतिक तरीके

हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने में लाइफस्टाइल अहम भूमिका निभाती है. अगर आप उसे सेहतमंद लाइफस्टाइल से सफलतापूर्वक काबू कर लेते हैं, तो आप दवाइयों को टाल सकते हैं, देरी कर सकते हैं या कम कर सकते हैं.

Blood Pressure Home Remedy: हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक खतरनाक स्थिति है. उससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, हाइपरटेंशन दुनिया भर में असमय मौत का एक प्रमुख कारण है. एक बार पता चलने के बाद उसे बिना इलाज के नहीं छोड़ना चाहिए, वरना ये समस्या जानलेवा हो सकती है. ब्लड प्रेशर को काबू करने के कई तरीके हैं. एक तो दवा है, और दूसरे प्राकृतिक तरीकों से लंबे समय में काबू किया जा सकता है.  सोडियम का सेवन कम करें- अत्यधिक सोडियम के साथ हाई ब्लड प्रेशर का संबंध कई रिसर्च में जोड़ा गया है. स्ट्रोक की एक वजह सोडियम भी हो सकता है. रोजाना की मात्रा में सोडियम सेवन की थोड़ी सी कमी भी प्रेशर को 5 से 6 मिमी एचजी तक कम कर सकती है. सोडियम का प्रभाव एक शख्स से दूसरे शख्स में अलग-अलग होता है. सामान्य तौर पर लोगों को स्वस्थ रहने के लिए नमक वाले प्रोसेस फूड्स से दूर रहना चाहिए. आम हालत में एक दिन में 2,300 मिलीग्राम से ज्यादा सोडियम का इस्तेमाल नहीं होना चाहिए.