Benefits Of Potatoes: पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आलू का करें सेवन, ये हैं इसके पांच फायदे

Benefits Of Eating Potatoes: आलू लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है. पुर्तागलियों के साथ भारत में दस्तक देने वाला आलू आज सब का पसंदीदा बना हुआ है.

Benefits Of Eating Potatoes: आलू लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है. पुर्तागलियों के साथ भारत में दस्तक देने वाला आलू आज सब का पसंदीदा बना हुआ है. इसे वेजिटेरियन और नॉनवेजिटेरियन दोनों ही खाना पसंद करते हैं. क्योंकि आलू सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आलू कई प्रकार के होते हैं जैसे लाल आलू, रसेट आलू, पीले आलू, बैंगनी आलू आदि. आलू में फाइबर जिंक आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इतना ही नहीं इसमें पोटैशियम, फॉस्फोरस, बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन-सी की भी भरपूर मात्रा होती है जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. आलू के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से पाचन को भी दुरुस्त रखा जा सकता है. आलू में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मददगार हैं. तो चलिए आज हम आपको आलू खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.