Benefits of Dates and Milk: कमजोरी दूर करने के साथ ही कई बीमारियों से बचाता है खजूर, दूध के साथ रोजाना खाएं

खुद को सेहतमंद और एक्टिव बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना 1 गिलास के दूध के साथ खजूर का करें सेवन और फिर देखें किस तरह आपको मिलेगी दिनभर काम करने की एनर्जी. इसके अलावा भी दूध और खजूर के कई फायदे हैं.

नई दिल्ली: खजूर (Khajoor) में नैचुरल मिठास होती है इसलिए अगर आपको मीठा बहुत पसंद है लेकिन आपको कैलोरीज बढ़ने और वेट गेन () की चिंता सताती है तो आप चीनी की जगह खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं. विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और कई बीमार‍ियों को भी दूर रखता है. जो खजूर पूरी तरह से सूखा हुआ होता है उसे छुहारा कहते हैं. खजूर को ऊर्जा का भी बेहतरीन सोर्स (Energy Source) माना जाता है. वैसे तो दूध और खजूर () ये दोनों ही चीजें अलग-अलग भी काफी फायदेमंद होती हैं और जब इन्हें साथ मिलाकर खाया जाता है तो इसके फायदे दोगुने से भी ज्यादा हो जाते हैं. आप चाहें तो 1 गिलास गर्म दूध के साथ 2-3 खजूर खा सकते हैं या फिर 1 गिलास दूध में 4-5 खजूर डालें और धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक पकाएं. जब खजूर दूध में अच्छी तरह से मिक्स हो जाए उसके बाद इसे आंच से उतारें और गुनगुना रहने पर पी लें.