Benefits of corn: रोज 1 भुट्टा सेहत के लिए कर सकता है कमाल, मिलते हैं जरबदस्त लाभ, जानें सेवन का सही टाइम

Benefits of corn: इस खबर में हम आपके लिए भुट्टा खाने के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं. 

benefits of corn: आज हम आपके लिए भुट्टा खाने के फायदे लेकर आए हैं. औषधीय गुणों से भरपूर भुट्टा दिल व दिमाग को मजबूत व ताकतवर बनाकर दुरुस्त रखता है. भुट्टे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सिडेंट जैसे कई ऐसे पोषक तत्व (Nutrients) मौजूद होते हैं, जो सेहत को काफी फायदा पहुंचाते हैं. आयुर्वेद में भुट्टा खाने के कई फायदे गिनाए गए हैं. ये प्यास को शांत करने वाला होता है. अच्छी बात ये है कि एक ओर जहां बहुत सी चीजें पकने के बाद अपना पोषक गुण खो देती हैं वहीं भुट्टे का पोषण और बढ़ जाता है. भुट्टे में पाए जाने वाले तत्व (nutrients found in corn) एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर 100 ग्राम भुट्टे के दाने लगभग 365 कैलोरी ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसमें 7 प्रतिशत फैट, 18 फीसदी प्रोटीन, 24 फीसदी कार्बोहाइड्रेट और 8 प्रतिशत पोटैशियम होता है. साथ ही इसमें 31 फीसदी मैग्नीशियम, 30 फीसदी विटामिन-बी6 और 15 प्रतिशत आयरन होता है, ये सभी तत्व सेहत के लिए जरूरी होते हैं.