Anti Inflammatory Diet: ये 5 इंफ्लेमेटरी फूड्स जरूर होने चाहिए आपकी डेली डाइट का हिस्सा

Healthy Diet Tips: एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन कर आप पुरानी सूजन का इलाज कर सकते हैं, जो आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करेगा. एक एंटी इंफ्लमेटरी हेल्दी डाइट और पौष्टिकता के लिए जानी जाती है. यहां सूजन को दूर कर कुछ कमाल के फायदे देने वाले कुछ एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स के बारे में बताया गया है.

Best Inflammatory Foods: शरीर में अत्यधिक सूजन धूम्रपान, शराब और मोटापे का कारण हो सकती है. वास्तव में, एक व्यक्ति का डाइट रुटीन आपके शरीर में सूजन के प्रति भी योगदान देता है. कई जीवनशैली कारक जैसे तनाव और कम व्यायाम से पुरानी सूजन हो जाती है, क्योंकि इम्यून सिस्टम उन रसायनों को छोड़ती है जिन्हें विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने के लिए माना जाता है. कुछ फूड्स हैं जो प्राकृतिक एंटी इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं. जबकि, कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिन्हें आपको सूजन को कम करने से बचना चाहिए. अपनी डाइट में साधारण बदलाव करके, आप अपने समग्र स्वास्थ्य में आसानी से सुधार कर सकते हैं.