Aerobic Exercise Principles: एरोबिक व्यायाम करने पहले आपको इन 6 चीजों के बारे में जरूर जान लेना चाहिए

Aerobic Exercise: एरोबिक व्यायाम सरल और काफी आसान लग सकते हैं, लेकिन किसी भी एरोबिक गतिविधि को शुरू करने से पहले आपको कुछ चीजें जानने की जरूरत है. नीचे 6 चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए.

Aerobic Exercise Principles: सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में से, एरोबिक व्यायाम वे हैं जो न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं क्योंकि यह आपको पूरी तरह से लाभ प्रदान करता है. एरोबिक का शाब्दिक अर्थ है "ऑक्सीजन के साथ" और सबसे स्पष्ट लाभ हृदय रोगों, मेटाबॉलिक संबंधी विकारों और स्ट्रोक की रोकथाम है. आपके हृदय स्वास्थ्य और फेफड़ों की क्षमता में सुधार के अलावा, एरोबिक व्यायाम मांसपेशियों और ताकत में सुधार करने के लिए भी जाने जाते हैं. कुछ सबसे सामान्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम हैं चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना, नृत्य करना और चढ़ाई करना. हालांकि एरोबिक व्यायाम सरल और काफी आसान लग सकते हैं, लेकिन किसी भी एरोबिक गतिविधि को शुरू करने से पहले आपको कुछ चीजें जानने की जरूरत है. नीचे 6 चीजें हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए.