20 साल की उम्र से हर महिला को खाने चाहिए ये फूड

महिलाओं का स्वास्थ्य ज्यादा संवेदनशील होता है. क्योंकि उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से कई बदलावों का सामना करना पड़ता है. ये बदलाव 20 साल की उम्र के बाद आने शुरू हो जाते हैं. जिसके कारण शरीर की जरूरत भी बदलती रहती है और कुछ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, 20 साल की उम्र के बाद हर महिला को ये फूड्स खाने चाहिए.