Best Diet 2021: मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे साल नंबर-1, डायबिटीज-कैंसर में फायदेमंद
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इसी बीच मेडिटेरेनियन डाइट को 2021 की बेस्ट डाइट का अवॉर्ड भी मिला है. 'यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट' के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे वर्ष दुनिया की नंबर-1 डाइट बनी है.
इंटरनेट पर सेहत के लिए फायदेमंद ढेरों डाइट प्लान के बीच ये तय करना मुश्किल हो गया है कि आखिर खाने की कौन सी चीज वाकई हमारे लिए सही हैं. इसी बीच मेडिटेरेनियन डाइट को 2021 की बेस्ट डाइट का अवॉर्ड भी मिला है. 'यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट' के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे साल दुनिया की नंबर-1 डाइट बनी है. आइए आपको मेडिटेरेनियन डाइट और इसके फायदों के बारे में बताते हैं. क्या है मेडिटेरेनियन डाइट- मेडिटेरेनियन एक प्लांट बेस्ड डाइट है, जिसमें फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज और ऑलिव ऑयल जैसी चीजें शामिल हैं. इसके अलावा इसमें मछली और पोल्ट्री भी होता है. इसमें ताजा आहार पर जोर दिया जाता है. एक्सपर्ट्स का दावा है कि इस डाइट को रेगुलर फॉलो करने वालों की सेहत काफी अच्छी रहती है. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद- अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (ADA) की रिपोर्ट के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट हमारे दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इससे कार्डियोवस्क्युलर डिसीज का खतरा भी कम होता है. यानी इससे हाई ब्लड प्रेशर और दूसरे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है.
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टेक दुनिया के दिग्गज एलन मस्क एक बार फिर सुर्खियों में हैं. इस बार मामला न तो किसी नई टेक्नोलॉजी का है और न ही स्पेस एक्सप्लोरेशन का, बल्कि उनकी पर्सनल लाइफ को लेकर है. इन्फ्लुएंसर एशले सेंट क्लेयर ने मैनहट्टन सुप्रीम कोर्ट में अर्जी दायर कर दावा किया है कि एलन मस्क उनके पांच महीने के बेटे के जैविक पिता हैं.
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बादाम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व होते हैं. रातभर पानी में भिगोए हुए बादाम को सुबह खाली पेट खाने से कई फायदे मिलते हैं.
चीन के एक टूरिस्ट प्रोजेक्ट ने नकली बर्फ से ढंके स्नो विलेज बनाकर लोगों को गुमराह करने के लिए माफी मांगी है. गर्म मौसम में भी रुई और सफेद रेत से आर्टिफिशियल बर्फ बनाकर इसकी फोटो सोशल मीडिया पर डाल दी गई थी और टूरिस्ट इसे देखकर बर्फबारी का आनंद लेने वहां पहुंचने लगे थे.
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भारतीय रेलवे ने होली के लिए स्पेशल ट्रेन का ऐलान कर दिया है. यह स्पेशल ट्रेनें सेंट्रल रेलवे की ओर से संचालित की जाएंगी. स्पेशल ट्रेन अलग-अलग रूट के लिए चलेंगी. यह ट्रेन मुंबई-नागपुर और नागपुर से पुणे के लिए चलाई जाएंगी.
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Class 10th Paper leaked: परीक्षा केंद्र पर चेकिंग की गई तो तीन छात्रों के पास लीक प्रश्नों के उत्तर पाए गए, जिसके बाद प्रशासन सतर्क हो गया. शिक्षा विभाग ने अब तक 8 से 10 परीक्षार्थियों से पूछताछ की, जिसमें यह स्पष्ट हुआ कि प्रश्न पत्र उन्हें व्हाट्सएप के माध्यम से मिला था.
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