Best Diet 2021: मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे साल नंबर-1, डायबिटीज-कैंसर में फायदेमंद

इसी बीच मेडिटेरेनियन डाइट को 2021 की बेस्ट डाइट का अवॉर्ड भी मिला है. 'यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट' के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे वर्ष दुनिया की नंबर-1 डाइट बनी है.

इंटरनेट पर सेहत के लिए फायदेमंद ढेरों डाइट प्लान के बीच ये तय करना मुश्किल हो गया है कि आखिर खाने की कौन सी चीज वाकई हमारे लिए सही हैं. इसी बीच मेडिटेरेनियन डाइट को 2021 की बेस्ट डाइट का अवॉर्ड भी मिला है. 'यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट' के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथे साल दुनिया की नंबर-1 डाइट बनी है. आइए आपको मेडिटेरेनियन डाइट और इसके फायदों के बारे में बताते हैं. क्या है मेडिटेरेनियन डाइट- मेडिटेरेनियन एक प्लांट बेस्ड डाइट है, जिसमें फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज और ऑलिव ऑयल जैसी चीजें शामिल हैं. इसके अलावा इसमें मछली और पोल्ट्री भी होता है. इसमें ताजा आहार पर जोर दिया जाता है. एक्सपर्ट्स का दावा है कि इस डाइट को रेगुलर फॉलो करने वालों की सेहत काफी अच्छी रहती है. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद- अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (ADA) की रिपोर्ट के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट हमारे दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इससे कार्डियोवस्क्युलर डिसीज का खतरा भी कम होता है. यानी इससे हाई ब्लड प्रेशर और दूसरे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है.