高血压人群应该怎么吃？——以食养身（高血压篇）

高血压人群应该怎么吃？《成人高血压食养指南（2023年版）》告诉你： 一、谷类、薯类都要粗细搭配；

二、蔬菜水果种类要丰富；

三、适当补充蛋白质；

四、可适当选择富含钙、镁食物； 

五、清淡饮食；

六、减少糖、盐及含钠调味品摄入；

七、不饮用含糖饮料； 

八、推荐食用原味坚果；

九、戒烟限酒。