饮食与健康：通过饮食控制糖尿病的10个实用小贴士

糖尿病是威胁人类健康的一大主要杀手。如何通过饮食预防和控制糖尿病？英国专家在这里为你总结十个小贴士。

糖尿病主要有两种类型：一型糖尿病和二型糖尿病。

一型糖尿病相对不太常见，而且无法预防；二型糖尿病更为普遍，主要与生活方式有关，例如肥胖和久坐不动。

如果血糖不正常，但又没高到糖尿病的地步，则属于糖尿病前期。这意味着今后患糖尿病的风险比较高。

但好消息是，大约80%的二型糖尿病是可以预防的。英国糖尿病协会（Diabetes UK） 专科营养师和负责人之一道格拉斯分享了糖尿病人通过饮食应对病症的十大实用技巧。

一，选择更健康的碳水化合物