微不足道的小善利己利人 让自己更幸福

在功利主义挂帅的社会中，很多人迷失在追名逐利的回圈，但我觉得善良才最重要，善良是品德之母，善良能带给我们心灵富足与充实感。

是的，现在全球诈骗陷阱层出不穷，以不当手段骗取善心善款，新闻上也常见在别人遇难伸出援手时，却被反咬一口栽赃诬陷。曾几何时，当大家不再赞掦好人好事，而是去质疑行善“动机”，无庸置疑，这社会已陷入恶性循环。

不仅是社会人心沉沦，综观职场“人善被人欺”，善良人也常常被视为“软弱”、“容易上当”的族群。然而，多项研究已证实：善良的人让自己受益匪浅。

《了凡四训》中提到：“人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。”好人有好报是亘古不变真理，就算是小小善行也能助长善良风气，形成一股暖流温暖人心，回归温馨社会。但是，现代人信与不信，则公道自在人心。

善的源泉来自内心，向内心挖掘，善源就会汨汨流淌，源源不绝，让自己有意想不到的收获。挪威奥斯陆都市大学和德国多特蒙德大学做过类似的研究，发现自愿帮助别人的人，内心幸福感比没有帮助别人的人更高。

2013年加拿大研究刊登在美国国家医学图书馆期刊（National Library of Medicine）证实帮助别人可以降低BMI（身体体重指数）及降低其他心血管危险因子。

2016年《生物行为医学期刊》的身心医学专题发表的研究报告显示：“给予”的行为与减轻压力和增强大脑活力相关，显示“给予”比“接受”有更大心理益处。也有其他研究证实多行善事会增加两种神经传递素——血清素和多巴胺，而使大脑常常感到喜悦。

唐娜‧卡麦蓉（Donna Cameron）是一位非营利组织的社工，在工作和生活上经常感受到善良的重要性，但又担心自己实践善良会半途而废，所以建立“练习善良的一年”部落格记录每天保持善心的表现。她意外发现，经常行善能促进血清素分泌，舒缓慢性疼痛、压力和失眠，和国外诸多研究结果不谋而合。

“善良”乍听之下似乎不难，但要长久保持就不容易了，如果没有养成善良性格，遇到突发状况就容易被激怒。