哈佛85年研究揭示快乐和健康生活的秘密

人们都向往快乐和健康的生活，但可能不得其门而入，不知道有什么方法可以达到这样的目标。而美国哈佛医学院（Harvard Medical School）一项历时85年的研究披露了快乐和健康生活的秘密，或许值得人们参考。

美国康乃尔大学（Cornell University）布朗芬布伦纳翻译研究中心（Bronfenbrenner Center for Translational Research）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，良好的人际关系会带来快乐和健康的生活。

自1938年开始，哈佛医学院的研究人员展开了一项探讨什么使人们感到快乐的研究。多年来，他们持续追踪268名哈佛毕业生和456名在波士顿内都市（inner-city，多为穷人居住）长大的男子。

这是有关人类生活的最长期研究。研究人员特别感兴趣的是在中晚年生活中会影响健康和幸福的社会与心理因素。

目前负责这项研究的是哈佛医学院精神病学教授暨“哈佛成人发展研究”（Harvard Study of Adult Development）主任瓦尔丁格（Robert Waldinger）与“哈佛成人发展研究”副主任舒尔茨（Marc Shulz）。

这两位学者近期藉由出版书籍《好的生活——来自世界最长有关幸福的科学研究的经验》（The Good Life: Lessons From the World’s Longest Scientific Study of Happiness）分享了他们的研究结果。

研究结果显示，最快乐、最健康和活得最久的人拥有最强健和最友善的人际关系。有强健人际关系的人比较不可能罹患慢性病、心理疾病和记忆力衰退。

这项研究也发现，男性在47岁时的人际关系品质可以预测他们年老后如何适应压力。