内心常感焦虑与不安 情绪勒索者没有安全感

事实上，每个人都有可能成为情绪勒索者或被情绪勒索者，而藉由探讨情绪勒索者／被情绪勒索者的内心世界，并且提醒我们：促使我们成为这两个角色其中之一的“焦虑与害怕”是如何运作的，才有机会让我们跳出这个循环，真实表达自我，也才有机会使我们获得真正想要的东西：对方的尊敬与爱，以及深入、平等并真实的关系。

从过程中感受自己的重要性 

“我妈是个很伟大的女人，她穷尽一生之力，养大了我们家三个小孩……对，我从不否认这点。但是有的时候，我真的觉得跟我妈相处，会让我压力很大。

我妈总是会跟我们絮絮叨叨地说谁对她怎样怎样不好，比如说她小时候怎么被爸妈亏待，长大怎么被朋友亏待，结婚后，又怎么被后来离开我们的爸爸亏待。

她常说，要不是因为我们，她现在一定是个女强人。她是为了我们才不再嫁，也没有好好发展自己的工作，所以要我们一定要好好孝顺她。

其实包含我的弟弟妹妹，我们都不是不孝顺的坏孩子，但是有时候，我们会觉得妈妈的要求真的很难满足。

比如说，如果她有需要，她打电话给我们，我们都要随时接电话，不论我们是否在上班，或是正在忙其他的事。

她对我们念的科系、工作、交往的朋友，甚至结婚的对象，都有她自己的一套标准与要求。如果我们不按照她的想法去做，她要不就声泪俱下的骂我们不孝，要不就说是为我们好，我们都不会想。

每次遇到我们不顺从她，妈妈最常骂我们的，就是说她一生过得多苦，好不容易拉拔我们长大，别人都以为她可以享福了，没想到三个小孩对她如此不孝，不懂得感恩，还忤逆她，不懂妈妈的心情……