保持好心情 做做“顺气操”

第一组：开门见山

第二组：弯弓射雕（1）

第二组：弯弓射雕（2）

第三组：抱肩俯身

要想诸事顺心，首先得让自己心情愉悦，因为好的心情能为健康保驾护航。

从生理结构的角度来说，让人“开心”的关键在于胸廓，心、肺、肝的问题都会在胸廓表现出来。我们可以通过按摩、拉伸来刺激胸廓周围的经络穴位，调畅气机，调理情志。同时，胸廓还是9条经络的“交叉路口”，路口堵了，相连的马路就全堵了，所以胸中的气一旦被郁遏，心、肺、肝之气就会瘀滞，出现各种症状。比如，有的人在极度生气时会忍不住捶打胸口，其实这是本能反应，敲击胸口是因为气郁胸中，借捶打“顺心理气”。现代医学研究也证实，刺激胸廓周围经络穴位可通过调节神经功能、松弛平滑肌、扩张冠状血管及调节消化系统功能等，来调整心绪。