为女儿戒烟 王传一鼓励爱家爸爸：要戒要快

适逢父亲节，“奶爸”王传一担任戒烟分享大使，他首次公开亲身戒烟经历，表示自己从大学开始抽烟，烟龄超过20年，常听说吸烟对于健康影响很大，但他却不以为意，最后决定戒烟竟是与女儿有关。

他说，自己最爱的互动瞬间是回家后女儿马上扑进他怀里，然后让女儿坐在他的肩上享受“飞高高”的速度感，但若头发常残留烟味，与女儿的互动便会减少。

在女儿成长过程中，他发现女儿对烟味非常敏感，嗅到一点味道都会立即跑走。

王传一还发现，若有亲友来访而身上有明显的烟味，女儿就会直接跑进房间，“后来才了解，这就是小孩讨厌烟味最直接的反应。”加上网路上大家分享二、三手烟对小孩健康影响，成为压倒他的最后一根稻草，索性下定决心把烟戒掉。

他直言，十分庆幸自己做出正确决定，在女儿还小时就决定戒烟，没让烟味影响他与女儿良好互动时光。王传一也感性说道，能够不受阻碍的参与女儿成长过程就是他送给自己最好的父亲节礼物。

他回想，戒烟最可怕的是突然来袭的戒断症状，如注意力不集中、焦虑等不适感，过往也有朋友分享这种不适感会折磨身心与意志力，艰辛难耐。

在戒烟初期他也曾在失败与再挑战间轮回，也开始担心若不断累积失败会击垮戒烟决心，不过其实最重要的还是坚定的决心跟毅力，要相信自己可以完成，加上“爱女儿的动力”就能努力朝着目标迈进。

若担心毅力不足，他建议可以搭配尼古丁戒烟辅助品，可以逐渐纾缓对吸烟的渴望，让戒烟之路事半功倍。因此他决定以自身戒烟经验鼓励爱家的好爸爸们，其实戒烟没有想像中的困难，要戒就要赶快展开行动，且关键在于“快”──快消除戒断症状、快成功。

责任编辑：苏漾