为什么会发生夜间盗汗？ 如何改善？

人们在晚上睡觉时通常都会流一点汗，这是正常的，但如果汗量很多，而且经常发生，那可能就是夜间盗汗（night sweats）的情况。那么，为什么会发生这种情况，应该如何改善呢？

美国梅约诊所（Mayo Clinic）指出，夜间盗汗是指在晚上睡觉时大量流汗，汗量多到足以让衣服和寝具湿透。这通常是特定的症状或疾病引起的。

南澳大学（University of South Australia）教授班克斯（Siobhan Banks）与博士后研究员格罗瑟（Linda Grosser）在The Conversation网站撰文说，流汗是人体冷却系统的一个正常部分，有助于散热和维持最佳体温。但如果你经常在晚上睡觉时大量流汗，那就不正常了。

很多原因会引发夜间盗汗，有些是无害的（例如卧室很热或运动），而其他的则与更年期、感染、疾病或服药等有关。

这两位学者写道，大脑中的下视丘（hypothalamus）是内分泌系统的一部分，也是身体的温度控制中心。它能接收位于器官或皮肤外面的温度感受器所发送的讯息。

温度感受器可以侦测体温的变化，并把信号传回下视丘。这些信号不是藉由流汗来散热，就是藉由发抖来生热。

班克斯和格罗瑟表示，无论年龄和性别，任何人都可能经历夜间盗汗，但女性出现的概率高于男性，这主要是因为更年期与荷尔蒙水平的变化。

大约80%的女性在更年期（指停经一年）和更年期前期（perimenopause）经历过潮热（hot flushes或hot flashes）或夜间盗汗。

尽管潮热和夜间盗汗都会产生过热的感觉，但它们是不同的体验。潮热发生在白天，它是很短暂的发热现象，可能会导致流汗。而夜间盗汗发生在晚上，会引发长时间的流汗。