世界各地30名百岁人瑞分享长寿秘诀（下）

千百年来，人们都在寻求长寿的秘方，以期长命百岁。而那些活到100岁的人瑞自然会成为人们研究和学习的对象。究竟这些人瑞如何能活这么久？他们有没有什么秘诀呢？

英国《卫报》邀请了世界各地100名百岁人瑞现身说法，分享他们如何延年益寿的秘诀。以下摘译其中30人的宝贵经验与人生哲学，以飨读者：

（承上文）

（16）日本的104岁人瑞大古晴子（Haruko Ooko）说：“维持身心健康的秘密是什么？那就是在我的养老院共同生活。这里曾经有个由志工经营的自助餐厅，外面的访客也能光顾。我以前很喜爱在那里当女服务生，我很怀念它。我甚至在2019年满100岁时也还在那里工作。”

（17）英国的100岁人瑞普罗克特（Eva Proctor）说：“我的母亲总是告诉我们，尽可能地帮助其他人，尤其是儿童，因为她说，如果他们在人生的过程中受到好的对待和帮助，他们就会成长得比较好。要帮助别人，但在做或说任何事之前也要停下来想一想，确保你不会伤害到别人的感情。”

（18）美国的103岁人瑞切尔瑟姆（Ida L Cheatham）说：“憎恨会毁了你，憎恨会毁了你的心智。如果你不同意某些人，或他们对你不好，你可以直言不讳……我喜爱生活。我知道上帝创造我来喜爱生活，所以无论发生什么事，我不在乎它有多糟，我都会处理好。”

（19）加拿大的102岁人瑞普莱斯（Tony Price）说：“我总是建议年轻人写日记。这很重要，因为当你年长一点时，你会想：‘啊，我以前应该把这个记下来。’但现在，如果我想记录我的生活，我剩下的日子已不足以记下发生过的每件事。我也建议人们不要花太多时间在电脑上。”

（20）西班牙的101岁人瑞多明戈斯（Isabel Jiménez Domínguez）说：“我是个有信心的人。我总是想，无论我有什么问题，我都能改善和解决。它通常都能起作用。我住在农场直到40多岁，然后搬到城市里，住在没有电梯的公寓。我以前有很棒的小牛。我不抽烟……不要没主见。无聊会让你惹上麻烦。让自己忙一点。”

（21）英国的100岁人瑞达特内尔（Pat Dartnell）说，活到100岁与他无关，因为那是他的基因造成的。他的父亲活到101岁，他的妹妹活到100岁。而年轻一代的生长环境与他这一代不同，所以情况就不一样了。