„Um ein relevantes Kaloriendefizit zu erzeugen, ist Sport nicht sehr effektiv“
Die Welt
Karsten Köhler forscht nach Wegen, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Der Experte verrät, wie Sie Kraft und Ausdauer ideal kombinieren. Außerdem erklärt er, warum Diäten auf Dauer dicker machen und was Sie stattdessen tun können.
Karsten Köhler ist Professor für Bewegung, Ernährung und Gesundheit an der Technischen Universität München (TUM). Der Wissenschaftler gilt als Experte für den menschlichen Stoffwechsel und verrät im Interview mit WELT, mit welcher Strategie Sie ihre Ziele erreichen, ganz egal, ob Sie Fett verlieren oder Muskeln aufbauen wollen. Außerdem erklärt der Experte, welche Gefahren für den Stoffwechsel wiederholte Diäten mit sich bringen. Denn viele Menschen scheitern am Diät-Paradoxon.
WELT: Herr Professor Köhler, allgemein heißt es, wer abnehmen will, soll Sport machen. Ist das auch in ihren Augen der Schlüssel zum Erfolg?
