हो जाएं सावधान, गर्मियों में बढ़ता है इन बिमारियों का खतरा

गर्मियों में थोड़ी सी लापरवाही आपको मुश्किल में डाल सकती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि गर्मियों कौन-कौन सी बीमारियों का सामना कर पड़ सकता है

गर्मियों में थोड़ी सी लापरवाही आपको मुश्किल में डाल सकती है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली को बदलें. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें. दरअसल गर्मियों में मौसम अपने साथ तेज धूप, तेज तापमान के साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है. वह कौन सी बीमारियां हैं जो गर्मी के मौसम में हो सकती हैं और उनके बचाव क्या हो सकते हैं,  चलिए जानते हैं.

डिहाइड्रेशन- इसे निर्जलीकरण भी कहते हैं. हमारे शरीर में एक तिहाई हिस्से में पानी मौजूद होता है. गर्मियों में पसीना अधिक निकलता है. इस कारण शरीर में पानी नमक शुगर का संतुलन बिगड़ जाता है और डिहाइड्रेशन हो जाता है. आमतौर से जल्दी ठीक भी हो जाता है, लेकिन हालत बिगड़ने पर डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए. डिहाइड्रेशन के माइल्ड कंडीशन में मुंह सूखना, थकान, पेशाब कम होना, सिर दर्द, रूखी त्वचा, कब्ज़, चक्कर आदि होते हैं. गंभीर अवस्था में प्यास बहुत अधिक लगना पसीना नहीं निकलना, हार्ड ट्रैप भरना, बीपी लो हो जाना, पेशाब का रंग डार्क हो जाना आदि. इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिएं. नींबू पानी, नारियल पानी शिकंजी या अन्य तरल पदार्थों के साथ केला, तरबूज, खरबूजा, खीरा, पपीता, संतरे आदि फलों का सेवन करें.