हेल्दी फैट से भरपूर सबसे अच्छा तेल कौन सा है? जानें Healthy Fat का सेवन करने के फायदे

Healthy Fat And Oil: तेल और वसा हमेशा स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभावों से जुड़े रहे हैं लेकिन शरीर में भी उनके आवश्यक कार्य हैं.

Which Oil Contains Healthy Fat: तेल और वसा हमेशा हानिकारक प्रभावों से जुड़े रहे हैं और कई बीमारियों जैसे मोटापा, हृदय रोग आदि के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन शरीर में भी उनके आवश्यक कार्य हैं. उपभोग करने के लिए सही प्रकार की डायटरी फैट का चयन करना महत्वपूर्ण है. अच्छे वसा और खराब वसा दोनों होते हैं और इसलिए दोनों के बीच के अंतर को समझना और अपनी डाइट में तेल और वसा को शामिल करना या बाहर करना महत्वपूर्ण है. चार प्रमुख प्रकार के वसा में शामिल हैं- मोनोअनसैचुरेटेड वसा (एमयूएफए) और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (पीयूएफए), जो अच्छे वसा हैं; ट्रांस वसा और कुछ हद तक संतृप्त वसा (एसएएफए), जिन्हें खराब वसा के रूप में वर्गीकृत किया जाता है.