हर रात सिर्फ 20 मिनट एक्स्ट्रा सोने पर कम होती है शुगर क्रेविंग, जानें मजेदार फैक्ट्स

आप कितने भी व्यस्त क्यों ना रहते हों, हर दिन सिर्फ 20 मिनट अधिक सोकर आप अपनी फिटनेस को बढ़ा सकते हैं और अपनी शारीरिक ऊर्जा को भी बनाए रख सकते हैं. क्योंकि ये 20 मिनट आपका वजन नियंत्रित रखते हैं.

प्यारी-सी नींद के बाद जब बिस्तर छोड़ने की बात आती है तो हममें से ज्यादातर लोग यही चाहते हैं कि बस 10 मिनट और, बस 15 मिनट और... हालांकि ऐसा स्कूल कॉलेज टाइम में अधिक होता है, जब मम्मी आवाज लगाती रहती हैं और हम यही कहते रहते हैं 'मम्मी बस 5 मिनट और...' खैर, आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि सिर्फ 20 मिनट अधिक सोने से शरीर को गजब के फायदे मिलते हैं. 

हालांकि, अगर आप खुद हर दिन 8 घंटे सो रहे हैं तो इस खबर को दिखाकर पैरंट्स पर प्रेशर ना बढ़ाएं कि आपको और अधिक सोने दें! क्योंकि यह खबर सिर्फ उनके लिए है, जो हर दिन 6 से 7 घंटे की नींद ही ले पाते हैं. ये लोग अगर हर दिन सिर्फ 20 मिनट एक्स्ट्रा सोने लगें तो इनकी सेहत में गजब के सुधार देखने को मिलने लगेंगे.