सोने से पहले भूलकर भी नहीं खाना चाहिए ये चीजें, वरना तेजी से बढ़ेगी पेट की चर्बी और मोटापा!

डॉ. रंजना सिंह कहती हैं कि अगर आप रात में नूडल्स खाते हैं तो इसमें पाए जाने वाले कर्ब और फैट्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं...

नई दिल्ली: भागदौड़ भरी इस जिंदगी में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं. पिछले कई महीनों से कोरोना (Corona) की वजह से लोग घर के अंदर कैद हैं और छोटी-मोटी एक्टिविटी के अलावा खाना (Eating) ही एक मात्र मन के लायक काम बचा है. इस चक्‍कर में लोग अनहेल्‍दी डाइट ले रहे हैं, जो वजन बढ़ाने का काम कर रही है. हालांकि कुछ लोग वजन कम करने के लिए दिनभर हल्का भोजन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन डिनर को उतना महत्व नहीं देते, जितना उस पर फोकस करना जरूरी. डाइट एक्सपर्ट्स डॉ. रंजना सिंह की मानें तो अनहेल्दी डिनर भी वजन बढ़ने का बड़ा कारण होता है. जब आप देर रात तक खाना खाते हैं और खाने के तुरंत बाद बिस्‍तर पर सो जाते हैं तो मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है. डॉ. रंजना सिंह कहती हैं सोने से करीब 3 घंटे पहले डिनर कर लेना चाहिए.