सुबह जल्दी जगने से सेहत रहेगी फिट, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

अर्ली टू बेड अर्ली टू राइज मेक्स अ मेन हेल्दी एंड वाइज की कहावत भले ही पुरानी है लेकिन सच यही है कि सुबह जल्दी जगने की आदत आपकी जिंदगी को खुशहाल बना देती है. आज भी सेहत के मामले में सबसे ज्यादा दी जाने वाली सलाह यही है कि सुबह जल्दी जागना चाहिये क्योंकि ये आदत आपका पूरा दिन बना देती है.

सुबह जगने के फायदे हम सब जानते हैं हालांकि बदलती लाइफ स्टाइल में कई बार जल्दी जगना पॉसिबल नहीं होता, लेकिन जब कभी अर्ली मोर्निंग उठते हैं तो पूरे दिन गुड फीलिंग वाला फैक्टर बना रहता है. इतना ही नहीं अगर सुबह जगने की आदत बना ली जाये तो कई ऐसी बीमारियां हैं जो दूर हो सकती हैं. इसलिए अगर अब तक आप जल्दी नहीं उठते हैं तो जल्दी जगने की आदत बना लीजिए क्योंकि ये आपको कई बड़ी बीमारियों से दूर रखेगी. तो चलिए आपको बताते हैं सुबह सवेरे जगना कितना अच्छा होता है. सुबह जल्दी जगने से डिप्रेशन और तनाव दूर- अगर सनराइज के समय जगा जाये तो वो सेहत के लिए वरदान है. आयुर्वेद के मुताबकि तो टाइम पर सोना और टाइम पर जागने की आदत  कई रोगों को दूर भगाती है. डॉक्टर्स भी मानते हैं कि सुबह जागना हेल्थ के लिए अच्छा है. लेट जागने की वजह से सुबह से ही हर काम लेट होने लगता है जिसका प्रेशर दिमाग में रहता है और तनाव बढ़ता है. सूर्योदय देखने से फ्रेशनेस आती है और बॉडी के हॉर्मोन्स भी रेगुलेट रहते हैं जिसकी वजह से डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारी दूर होती है. सुबह के वक्त नेचुरल ब्यूटी, साफ हवा आपको पूरे दिन एक लिए पॉजिटिव एनर्जी देते हैं जिसकी वजह से पूरा दिन अच्छा बीतता है. सुबह जल्दी जगने से रात को सोने का टाइम भी सही होता है जिससे नींद ना आने जैसी बीमारियों में भी आराम मिलता है.