सुपरफूड अंडा और अदरक को कैसे करे गर्मी में इस्तेमाल

अंडा और अदरक ये गर्म तासीर वाली चीजों को कैसे करे गर्मी में इस्तेमाल, कई लोगों में वहम अंडा और अदरक हैं सर्दियों के फूड

नई दिल्ली: पोषक तत्वों का खजाना है अंडा, इसीलिए इसे सुपरफूड की कैटिगरी में रखा जाता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन ए, फोलेट, विटामिन बी 5, विटामिन बी 12, विटामिन बी 2, फोस्फोरस, सेलेनियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए ज्यादातर लोगों को यह भ्रम हैं की इनको गर्मियों में नहीं खाना चाहिए लेकिन इस बात में कोई सच्चाई नहीं हैं क्योंकि किसी वैज्ञानिक ने इस बात की पुष्टि नहीं की हैं. गर्मी में गर्म तासीर की चीजों से परहेज नहीं करें बल्कि उनकी मात्रा सीमित करें. 1 से 2 अंडों का सेवन कर सकते हैं. इससे ज्यादा अंडे का सेवन आपकी बॉडी में गर्मी पैदा कर सकता है.