सिर दर्द, चक्कर आना और थकान हो सकती है आयरन की कमी, जानिए आयरन क्यों है जरूरी

शरीर में आयरन की कमी से खून की कमी, हीमोग्लोबिन कम और रेड ब्लड सेल्स कम होने लगती हैं. आयरन की कमी से एनीमिया, हार्ट, बाल और त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

अगर आपकी बॉडी में किसी एक मिनरल की कमी हो जाए, तो कई बीमारियां पैदा हो सकती हैं. शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स में आयरन भी शामिल है. आयरन शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है. आयरन की कमी होने से शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं. आयरन की कमी से खून कम होने लगता है जिससे हीमोग्लोबिन भी कम हो जाता है. शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने और सभी अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आयरन की जरूरत होती है. आयरन की कमी से एनीमिया, एनर्जी लेवल में कमी, दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है. गर्भावस्था में मां और शिशु के सही विकास के लिए भी आयरन जरूरी है. जानते हैं आयरन की कमी होने पर क्या लक्षण नज़र आते हैं और आयरन शरीर के लिए क्यों इतना जरूरी है. 

आयरन की कमी के लक्षण (Iron Deficiency Symptoms)