सप्लीमेंट्स की जगह खाने की ये चीजें ले सकते हैं आप

Food Supplements| Supplementation is no substitute for good nutrition. Here is the list of dietry sources of Vitamin D3, Vitamin B12, Magnesium and Omega 3. कुछ ऐसे फूड आइटम हैं, जिन्हें आप सप्लीमेंट्स के बदले ले सकते हैं.