शरीर को Magnesium की जरूरत क्यों होती है; जानें 5 कारण और इस न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फूड्स की लिस्ट

Benefits Of Magnesium: मैग्नीशियम आपके लिए कई तरह से जरूरी है. यह ट्रेस मिनरल कई फूड्स में पाया जाता है. यहां मैग्नीशियम की जरूरत और फूड सोर्सेज के बारे में जानें.

Magnesium Health Benefits: मैग्नीशियम एक ट्रेस खनिज है जो मानव शरीर द्वारा कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए जरूरी है. यह आपकी मांसपेशियों, आंत, मस्तिष्क और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. मैग्नीशियम इम्यून सिस्टम के कामकाज का भी समर्थन करता है. ऐसे कई फूड्स हैं जो मैग्नीशियम से भरे हुए हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आइए इस लेख में समझते हैं कि मैग्नीशियम के महत्वपूर्ण कार्य और इस खनिज के प्रमुख स्रोत क्या हैं.