वजन बढ़ाना भी है बड़ी चुनौती, मोटे होने के लिए रोज पिएं ये जूस

वजन घटाना जितना मुश्किल है वजन बढ़ना भी उतना ही कठिन काम है. जो लोग पतलेपन के शिकार हैं उन्हें वजन बढ़ाने के लिए डाइट में इन फलों के जूस को जरूर शामिल करना चाहिए.

आजकल ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं. हालांकि बहुत सारे लोग ऐसे भी हैं जो अपने पतलेपन की वजह से परेशान रहते हैं. कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ भी खा लें, लेकिन वजन बढ़ने का नाम ही नहीं लेता है. जिन लोगों को वजन जरूरत से ज्यादा कम होता है उनका कॉन्फिडेंस लेवल भी कम हो जाता है. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी और शरीर दोनों कमजोर होने लगते हैं. ऐसे में आपको वजन को अपनी लंबाई और उम्र के हिसाब से कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो दवाओं और सप्लीमेंट्स की बजाय हेल्दी खाने और डाइट से अपना वजन बढ़ाएं. आपको वजन बढ़ाने के लिए कुछ खास फलों के जूस और शेक अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. जानते हैं कौन से फल हैं जिनका जूस पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. 

1- केले का जूस- वजन बढ़ाने में केला बहुत मदद करता है. दुबले लोगों को केला खाने की सलाह दी जाती है. अगर आप दूध के साथ केला खाते हैं तो इससे कुछ ही दिनों में आपके शरीर में फर्क नज़र आने लगेगा. आप रोजाना बनाना शेक पिएं. दूध और केले से बना शेक स्वादिष्ट और हेल्दी होता है. केले में कैलोरी काफी होती है और इससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है.