लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो ने शेयर की डिप्रेशन से बचने की एक कारगर तकनीक

ल्यूक इंस्टाग्राम पर लोगों को सलाह देते हुए नजर आए. उन्होंने कहा कि, 'किसी भी बात को अपने मन में इतनी देर तक न दबाकर रखें कि वो किसी बीमारी, क्रोध, अंकन्ट्रेवलेबल नेगेटिविटी या ईर्ष्या के रूप में आपको नुकसान पहुंचाए'

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी जो स्लो पोइज़न की तरह काम करती है.डिप्रेशन को लेकर कई सवाल हैं, जो अक्सर लोगों के मन में उठते हैं. आखिर क्यों सबके बीच रहते हुए भी कोई अकेला पड़ जाता है? इसकी सबसे बड़ी वजह है अकेलापन, डर जो मन में घर कर जाता है, और अपने दिल की बात को बताने को बजाय छुपाने के लिए मजबूर करता है.लोग क्या कहेंगे. हम कैसे किसी को खुलकर बताएं, ये तमाम सवालों में उलझकर इंसान अवसाद से घिर जाता है. इन्हीं तमाम सवालों का जवाब दिया है लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिन्हो ने. उन्होंने डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करना चाहिए इसे लेकर इंस्टाग्राम में एक वीडियो शेयर किया है.